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在快節(jié)奏的醫(yī)療工作中，醫(yī)護(hù)人員長(zhǎng)期肩負(fù)著守護(hù)患者生命健康的重任，身心壓力尤為突出。為切實(shí)關(guān)愛醫(yī)護(hù)人員心理健康，幫助大家有效釋放壓力、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，2月3日下午，殷都區(qū)人民醫(yī)院心理護(hù)理學(xué)組精心策劃并開展了以“釋放壓力，擁抱快樂”為主題的減壓系列活動(dòng)，為一線醫(yī)護(hù)人員搭建了放松身心、凝聚力量的溫暖平臺(tái)，活動(dòng)取得了良好成效。

活動(dòng)當(dāng)天，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈而溫馨。心理護(hù)理學(xué)組組長(zhǎng)宋文娟熱情開場(chǎng)，她重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了心理健康對(duì)醫(yī)護(hù)人員職業(yè)發(fā)展和工作效率的重要性，鼓勵(lì)全體參與者敞開心扉、積極投入，在輕松愉悅的氛圍中卸下疲憊、釋放壓力。

趣味紛呈：

多元互動(dòng)，解鎖減壓新方式

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在醫(yī)院負(fù)一樓大廳溫馨啟幕，一系列兼具趣味性與減壓性的活動(dòng)環(huán)節(jié)有序開展，讓醫(yī)護(hù)人員在互動(dòng)玩樂中收獲松弛感。

第一個(gè)環(huán)節(jié)為“筷子夾球”，這一簡(jiǎn)單而有趣的游戲，讓參與者的注意力被充分“錨定”——緊盯小球、調(diào)整筷子力度，仿佛給混亂的思緒“按下暫停鍵”，工作與生活中的煩心事被暫時(shí)拋諸腦后，只需專注于眼前的小目標(biāo)。成功夾住小球時(shí)的微小成就感，是對(duì)壓力最溫柔的反擊；即便小球掉落，重試的過程也成為宣泄憋悶情緒的出口，越練越平靜，最終只剩輕松的疲憊感。

第二個(gè)環(huán)節(jié)“劃拳比賽吃橘子”更是點(diǎn)燃了現(xiàn)場(chǎng)的歡樂氛圍。劃拳時(shí)的緊張比拼、獲勝后剝橘大快朵頤的暢快，以及伙伴間相互打趣的熱鬧場(chǎng)景，讓現(xiàn)場(chǎng)歡聲笑語不斷。該游戲既考驗(yàn)參與者的反應(yīng)能力，又充滿趣味性，大家圍坐在一起，無關(guān)輸贏，只為享受相聚的快樂，在嬉笑打鬧中拉近了彼此的距離，充分感受著集體互動(dòng)的溫暖與力量，有效緩解了日常工作的緊張感。

第三個(gè)環(huán)節(jié)“心理減壓拔河比賽”，將活動(dòng)氛圍推向高潮。一根粗糙的麻繩，連接起并肩作戰(zhàn)的伙伴；腳尖抵住起跑線，凝聚起同心協(xié)力的力量；裁判哨聲響起，吶喊聲、加油聲劃破大廳的寧?kù)o。這場(chǎng)比賽，不僅是力量的較量，更是一次心靈的集體療愈——醫(yī)護(hù)人員將積壓的壓力化作震天吶喊，用汗水沖刷內(nèi)心的焦慮，“一二拉！”的號(hào)子聲中，所有的職場(chǎng)委屈、生活壓力都隨之噴涌而出。掌心握住麻繩的觸感、太陽穴跳動(dòng)的脈搏、后背滲出的汗水，身體的對(duì)抗中，心靈得到了徹底的釋放與舒緩。

心靈沉淀：

感悟成長(zhǎng)，賦能未來前行

活動(dòng)最后，設(shè)置了“心靈圈感受”體驗(yàn)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)參與者專注內(nèi)心、接納自我。該環(huán)節(jié)無需標(biāo)準(zhǔn)答案，鼓勵(lì)大家溫柔沉浸在當(dāng)下的感受中，不分析、不評(píng)判，通過自由書寫或繪畫的方式，任由思緒流淌，將內(nèi)心的情緒盡情表達(dá)，進(jìn)一步深化了減壓效果。

此次減壓活動(dòng)，讓參與醫(yī)護(hù)人員徹底卸下了工作的疲憊，在輕松歡樂的氛圍中釋放了壓力，同時(shí)也學(xué)到了實(shí)用的減壓方法。大家紛紛表示，將把活動(dòng)中收獲的松弛感與積極心態(tài)帶入今后的工作和生活中，合理調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以更飽滿的熱情、更昂揚(yáng)的姿態(tài)投入到醫(yī)療服務(wù)工作中。

活動(dòng)的成功開展，充分體現(xiàn)了殷都區(qū)人民醫(yī)院對(duì)醫(yī)護(hù)人員心理健康的高度重視，也彰顯了心理護(hù)理學(xué)組關(guān)愛醫(yī)護(hù)、守護(hù)身心的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。

展望未來，醫(yī)院心理護(hù)理學(xué)組將繼續(xù)秉持關(guān)愛醫(yī)護(hù)人員身心健康的理念，不斷創(chuàng)新活動(dòng)形式、豐富活動(dòng)內(nèi)容，定期組織開展更多豐富多彩、貼合需求的心理健康活動(dòng)，為醫(yī)護(hù)人員提供更全面、更專業(yè)的心理健康服務(wù)，助力營(yíng)造積極向上、和諧溫暖的醫(yī)療工作氛圍，讓每一位醫(yī)護(hù)人員都能在守護(hù)患者的同時(shí)，也能守護(hù)好自己的身心健康，釋放壓力、擁抱快樂。